스트레스 대처법1 스트레스 극복 방법, 슬럼프에서 탈출하는 법. 1. 노트나 일기를 가지고 다녀라. 스트레스 받는 상황들을 적고 그 상황에 대한 나의 반응을 적어라. 그 다음, 내가 이 상황을 어떻게 반응하면 좋을지 생각하고 상황을 개선할 방법을 적어라. 2. 잠시 여유를 가져라. 경직된 몸의 긴장을 풀고 머리를 맑게 하라. 나 자신에게 상황을 받아들일 시간을 줘라. 3. 동적인 활동을 하라. 골프, 테니스, 달리기, 등산 등 자신의 몸을 활성화 시키게 해주는 활동들을 하라. 4. 건강한 식단을 유지하라. 건강한 식단만큼 면역체계와 정신 건강을 지켜주는 것이 없다. 몸이 건강해지면 스트레스를 대항하는 것이 훨씬 수월해진다. 5. 취미나, 즐거운 걸 하는 시간을 따로 내라. 매일마다 일에만 치이고 살 순 없다. 사람마다 자기가 해야할 일이랑 하고싶은 일이 나눠져 있는 .. 2020. 11. 7. 이전 1 다음