호흡 하는 법1 숨을 제대로 쉬는 4가지 방법! 당신은 잘못 숨 쉬고 있다. 평균적인 사람은 하루에 약 25000번 숨을 쉰다. 무려 14kg의 공기를 우리의 폐로 보내는 것이다. 우리가 숨을 쉬는 방법이 몸에 영향이 없다면 그건 미친 소리일 거다. 분명한 것은 우리가 섭취하는 음식. 그 이상으로 중요하다. 무의식적으로 하는 호흡을 통제할 수 있다면 잠재력을 이끌어내 훌륭한 상태가 될 수 있다. 세계의 수많은 문화들이 같은 걸 연구하고 호흡에 관한 똑같은 결론에 이르렀다. 호흡은 건강에 영향을 미친다는 것이다. 심박수나 혈액 순환, 혈압, 간 기능, 소화 계통까지 조절하는 게 불가능하다고 알려진 것들은 건강한 호흡으로 조절할 수 있다. 그럼 어떻게 호흡하라는 걸까? 1. 호흡을 의식하고 인지하라 호흡의 첫 단계는 의식하는 것이다. 여러분도 건강한 호흡 습관을 만들 수 있다. 언제.. 2023. 1. 18. 이전 1 다음